ansiedad

La ansiedad se presenta de muchas formas, pero siempre sirve para adaptarse a un peligro, algo muy útil para enfrentarse a situaciones realmente dañinas. Lo problemático es cuando se generaliza a situaciones cotidianas que no peligrosas.

Lo que convierte en ansiógena a una situación inofensiva es cómo se afronta: que se anticipen peligros, que se den pensamientos catastrofistas o que no se perciba ningún control. Otra causa importante es que una situación cotidiana se asocie con momentos en los que se experimentó un intenso malestar.

Uno de los aspectos más desagradables de la ansiedad es que se presenta de forma súbita e involuntaria, haciendo preferible la evitación de ciertas situaciones antes que experimentar estas reacciones. En este sentido es muy importante aclarar que una respuesta puntual de ansiedad, por muy intensa que sea, no es peligrosa para el organismo. El objetivo último en estos problemas es que la persona adquiera control sobre su situación y para ello hace falta aprender nuevas formas de afrontamiento, trabajar a nivel cognitivo (pensamientos), técnicas de relajación y entrenamiento en habilidades específicas.

Los problemas de ansiedad más frecuentes en clínica son: trastornos obsesivo-compulsivos, fobias específicas, agorafobia, ansiedad social y ansiedad generalizada. La principal diferencia entre ellos son las situaciones y los momentos en los que se presentan. .

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